prenez soin de vous
prenez du temps pour vous
détendez-vous
Samedi 12 avril 2008
LA PEUR
comme vous avez pu le constater dans l'article précédent, la peur est vraiment la clé de tous nos maux.
en effet, c'est un sentiment qui peut parfois vraiment terrifier au point parfois
d'avoir peur , d'avoir peur !
et là, c'est terrible car l'on rentre dans un cercle vicieux.
l'angoisse, l'anxiété, et surtout l'anxiété d'anticipation; ce phénomène qui fait que l'on visualise toutes les situations dans lesquelles nous pourrions nous retrouver avant l'heure!_
-mains moites
-boule dans la gorge
-palpitations
-maux de ventre
voilà les symptome que l'on peut ressentir lors de la crise d'angoisse
comment y remédier?( avant l'attaque de panique)
on va vous proposer des traitements anxyolitiques, mais là, ce n'est pas l'idéal car il ya un réel risque d'acoutumance.
une thérapie? pourquoi pas si c'est une thérapie comportementale et cognitive et qu'il ya un très bon suivi.
mais le mieux, c'est d'apprendre à RESPIRER
car le souffle, c'est l'énérgie. puisez le au fond de vous, et vous verrez votre vie va changer!
comme vous avez pu le constater dans l'article précédent, la peur est vraiment la clé de tous nos maux.
en effet, c'est un sentiment qui peut parfois vraiment terrifier au point parfois
d'avoir peur , d'avoir peur !
et là, c'est terrible car l'on rentre dans un cercle vicieux.
l'angoisse, l'anxiété, et surtout l'anxiété d'anticipation; ce phénomène qui fait que l'on visualise toutes les situations dans lesquelles nous pourrions nous retrouver avant l'heure!_
-mains moites
-boule dans la gorge
-palpitations
-maux de ventre
voilà les symptome que l'on peut ressentir lors de la crise d'angoisse
comment y remédier?( avant l'attaque de panique)
on va vous proposer des traitements anxyolitiques, mais là, ce n'est pas l'idéal car il ya un réel risque d'acoutumance.
une thérapie? pourquoi pas si c'est une thérapie comportementale et cognitive et qu'il ya un très bon suivi.
mais le mieux, c'est d'apprendre à RESPIRER
car le souffle, c'est l'énérgie. puisez le au fond de vous, et vous verrez votre vie va changer!
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